레인보우

제가 치아에 대한 포스팅을 자주 하는편인데요 

건강한 치아를 위해 가장 우선시 되는것이 잇몸염증 예방과 올바른  양치질을 하는거에요

잇몸염증 예방을 위해선 반드시 금연.금주하고 잇몸염증이 보인다하면 빠른시일내에 치료를 받아야 함은 물론이고,

양치시 치간칫솔로 한번더 치아 틈새를 청결히 해주고 마지막 단계에 덴탈워셔액으로  가글하여 마무리 하는거죠

덕분에 전 건치를 소유하고 있답니다^^

그리고 "오복중에 하나인 치아건강"  라는 말이 있잖아요

그래서 그 다섯가지 복. 오복(五福)이 뭘까? 하고 찾아봤어요

오복이란 말은 《상서(尙書)》 <홍범(洪範)>에 먼저 나왔다. 그 뒤 다른 경전이나 문헌에도 인생에서 온갖 복을 갖추었다

고 말할 때 이 오복이란 말을 사용하였다.
오복이란 말은 한국 사람들도 옛부터 즐겨써온 말로 가장 행복한 삶을 말할 때 ‘오복을 갖추었다’고 말하였으며,

새로 집을 건축하고 상량(上梁)할 때 대들보에 연월일시(年月日時)를 쓰고 그 밑에 “하늘의 세 가지 빛에 응하여 인간

세계엔 오복을 갖춘다(應天上之三光 備人間之五福)”고 쓰는 것이 전통적인 관례가 되었다.

오복(五福)

수(壽) ·부(富) ·강녕(康寧) ·유호덕(攸好德) ·고종명(考終命)

첫째, 수(壽)입니다.
-오래오래 죽지않고 천수(天 壽)를  다함

두말 할것없이 오래 살고 봐야만 그게 제일 으뜸 되는 복 이라고 생각 했던것 같습니다.
사실은 부귀도 영화도 오래 살아 야지만 누릴 수가 있었던 것이고. 이 복이 없어 단명(短命)으로 죽어 버린다면

부귀고 영화고 간에 모든것은 끝나 버리고 마는 것이기 때문 입니다.
 

둘째, 부(富)입니다.
-남에게 손해를 끼지지 않고, 남을 괴롭히지 않으며 살아가는데 불편하지 않을 만큼의 재물을 소유함

한 평생을 걱정없이 편안하게 살아 가자면 풍족한 재물을 소유 하고 있어야 한다는 뜻입니다.
우선 육신이 아무리 건강하고 탈이 없다 하더라도 ,늙어서 그 여생을 유지하고 지탱해 갈 축적된 재물이

없다면 결코 행복 할수가 없다는 뜻일것 입니다. 

셋째, 강녕(康寧)입니다. 
-강(康)은 육체적 건강을 말하고 령(寧)은 마음의 건강을 말하는 것으로 몸과 마음이 건강하고 깨끗하게  살아가는것

몸과 마음이 함께 편안한 상태 를 강녕이라 합니다.
사실 사람들의 행복은 건강에 의하여 좌우 되는것이 보통입니다.

그리고 치아건강이 오복중 하나라는 것은 잘못된 인식이라고 하네요
치아건강이 오복중 하나라는 것은 치아건강이 몸 전체의 건강과 연관이 깊어 세 번째 항복인 강녕에

멋대로 끼워맞춘것이라고 하는군요
 

 

 

 

 

넷째, 유호덕(攸好德)입니다.
-덕을 좋아하는 일상적 태도로서 남에게 늘 주는 연습을 하고 남을 도우려 애쓰며 건전한 마음과 평온한 분위기 조성

덕(德)을 그윽히 좋아하고 사랑한다는 뜻 인데. 오복의 조항중 이 네번째가 가장 철학적이 면서도 인간적

의미를 내포 하고 있는 부분입니다.

  

  

 

 

 

다섯째, 고종명(考終命)입니다.
-일생을 깨끗하고 건강하고 덕을 좋아하며 주변에 많이 베풀고 적당하게 오래 살아 마지막 죽음에 임해

고통없이 평한 모습으로 생을 마침

고종명 이란 첫번째인 수(壽)와 세번째의 강녕(康寧)을 고루 포함한  것으로써 건강하고 편안 무사한 삶을

제명데로 살다가 깨끗한 죽음을 맞이 하라는 말입니다. 호상(好喪)이라는 의미인가 봅니다.

 

 

 

 <사진출처 :  본인 & http://www.flickr.com/>

주말에 회사동료들과 함께 보드타러 다녀왔어요 ㅋㅋ

우리훈이와 남편이랑 두고 가서 미안했는데 저 훈이 낳고 그렇다한 여행 한번 제대로

못갔으니 걱정말고 다녀오라는 울 남편의 적극적인 지지로

저도 이번 보드모임에 끼게 되었어요~!

정말 간만의 나들이라서 너무 설레고 들떠있었답니다^^

스키타러는 몇번 가봤지만 보드는 첨이라 걱정이 많은데~ 남편이 옆에서 자세 가르쳐준다고

이렇게 이렇게를 연발해 되는데;;  눈밭이랑 집 땅바닥이랑 같나여? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

암만봐도 모르겠더라고요

그래서 보드타는법 인터넷 강좌 여러번 보고 눈으로 익히고 했어여 ㅋㅋㅋㅋㅋ

덕분에 회사 동료에게 속성으로 잠시 강습을 받았는데 생각보다 잘 타지더라구요

 그리고 넘 들떠서 보드준비물이랑 이것저것 필요한거 검색해 봤었는데

우리 이웃님들께도 도움이 되시라 몇자 적어봅니당 ^^

보드복&장갑&목도리&털모자&반다나..

보드복은 있으면 좋은데 전 없어서 상의는 집에 있는거 패팅 암꺼나 입으면 되니깐 패딩점퍼 입고,

하의만 대여 했어여 내년에는 남편이랑 커플로 해서 이뿐걸로 장만할까해요 ㅎㅎ

그리고 스키장갑이랑 목도리는 필수필수!!!!

스키장갑은 대여가 안된다고 들었어요 돈만 넉넉히 챙겨가서 그냥 다 대여하지 뭐하시는 분들

스키장갑은 대여가 안되니 꼭 하나 장만해서 가시구요

그리고 리프트 타고 하면 귀가 젤 시리다고 하니 털모자는 귀 덮는거 있잖아요  그거 준비해가세요

또, 반다나 (두건)도 코랑 입 목을 감싸줘서 별거 아닌것 같지만 은근히 보온성을 높여준더라구요

거기 렌탈샵 가면 반다나는 저렴하게 판매한다고 해서 저는 거기 가서 구입했어여 ㅋㅋ

(반다나 안에 면마스크 하나 하고 쓰면 보온성 짱짱)

또 스키바지안에 쫄바지 입어야 따뜻하니깐 기모로 된거 따뜻한거 입고 바지 입구요 양말은 두겹신고

집에 돌아갈때 양말이 젖을수 있으니 여분으로 하나더 챙겨가시는 센스~~!

아 멋내기용이자 시력보호용 고글.........

고글은 정말 고민했어요...... 많은 조명들과 하얀 눈에 반사되는 빛이 시력을 매우 손상시킨다고 하던데

초보라 시야를 많이 가릴까봐 전 걱정되서 그냥 머리에만 쓰고 있었답니다

저에게 고글은 그저 멋내기용일뿐이었죠 ㅋㅋㅋㅋ

카메라 &  세면도구 & 여분의 옷 & 고스톱

나중에 사진만큼 남는건 없겠죠? 같이 여행간 사람들끼리 즐거운 모습들, 추억들 사진에 담아서

훗날 꺼내보면 그 날의 기억이 참 좋았음을 느끼죠

저도 사진찍는걸 그닥 즐기는 편은 아니지만, 가끔씩 예전 앨범 열어보면 입가에 미소가 번지잖아요

좋은 사람들과 좋은 곳에서의 기억을 남겨두는 거죠 ㅋㅋ

저희팀은 1박을 했는데 숙소로 잡은곳 회원권이 있어서 덕분에 저렴하게 잘 다녀왔어요

그리고 1박을 하실꺼면 세면도구들과 여분의 옷들 준비하시고요~

당일 새벽부터 부산하게 이것저것 챙기느라 남편의 눈치를 ㅡㅡ;;  님들은 전날 저녁에 미리미리 챙겨두세요 ㅋㅋ

화장품챙기고 세면도구들 전 칫솔, 치약, 치간칫솔, 덴탈워시 이 네가지를 다 사용하거든요?

조금 번거롭긴 하지만 양치 후, 치간칫솔 사용하고 덴탈워셔액으로 가글하면 훨씬 개운하고 상쾌한 느낌이 들어서요

그런데 그날 모 동료직원들은 유난이라며 그러는거에요 ㅡㅡ

흥! 그래서 한번 사용해봐라고 권해줬더니 냉큼 써보고서는 좋다면서  ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

암튼 귀여운 우리 동료님들 (박모양과 이모군 ㅋㅋ)

그리고 여행여행여행 하면 빠져서는 안될 이분!!! 고스톱님!!!

지나친 고스톱 놀이는 화를 부르겠지만 적당한 수준에서의 고스톱은 그 팀의 분위기의 활력이 되어주죠

그.러.나.   우리팀 남자분들은 밤새 고스톱놀이를 하셨다죠? ㅋㅋ

<들뜬마음에 짐 챙기면서 인증샷 한컷^^>

암튼 저에게 이번여행은 남달랐던것 같아요~   회사동료들과 처음 1박으로 떠나는 여행이고, 

훈이를 낳고 첨 여행이기도 하고... 그런 뜻깊은 여행을 저 혼자서만 즐기고 왔다는게

남편과 훈이에게는 사알짝 미안하지만, 조만간 남편이랑 휴가 맞춰서 가족여행도 계획중이랍니다

그리고 스키장에 눈까지 내려주어서 더 없이 즐거운 날을 보내고 왔어요 ㅋㅋ

이웃님들도 좋은사람들과 여행다녀오세요^^

<사진출처 :  본인 & http://www.flickr.com/>

저는 어제 남편이랑 도란도란 이야기를 나누면서 다음해의 계획을 짜봤는데요

그 계획을 꼭 성취할 수 있도록!! 서로에게 도움이 되주기로 했어요 ㅋㅋ

저는 내년에 혼자서 여행을 다녀오는거고요~ (물심양면으로 지지해주겠다고 함 ^^*) 

우린 남편은 지난해의 실패에도 불구하고 이번해도 어김없이 금연을 약속하더군요

남편을 위한 금연성공법 뭐가 있을까요~?

금연에 성공하기 위해서는 굳은 의지만큼 입속을 청결히 관리하는 것이 중요하다고 해요~

흡연자들은 식후나 음주 후 입안이 텁텁해 담배를 많이 찾는다고 하는데 따라서 입안을 상쾌하게

유지하면 담배 생각이 줄어든다고 하네요

1.양지질을 자주 한다

금연 중이라면 식사 후 뿐 아니라 간식을 먹었을 때, 저녁 잠들기 전에도 수시로 이를 닦는 것이 좋다.

이를 닦으면 입안이 상쾌해 담배 생각이 줄어든다. 이를 닦을 때는 잇몸, 혀도 같이 닦는다.
 

 그리고 양치시, 치간칫솔을 사용하는 것이 권장된다 흡연을 많이 하는 사람일수록 치석이 잘 생기는데, 

치간칫솔로 구강을 구석구석을 깨끗하게 유지시켜 입안의 텁텁함을 없애줌과 동시에 흡연으로 인한  

충치나 잇몸염증을 예방하기 위해서라고 한다

2. 물을 자주 섭취한다

금연기간 중에는 물을 자주 마시거나 구강청정제로 입안을 헹구면 입냄새도 예방하고 담배를 피우고

싶은 욕구도 줄어든다. 흡연자나 금연을 시도하는 사람은 물을 자주마시면 담배의 유해물질이 치아 표면에

침착되지 않아 잇몸염증이나 충치도 예방할 수 있다. 물 대신 녹차나 감잎차 등의 차를 마셔도 충치 예방에 도움이 된다. 

 3. 금연보조제의 도움을 받는다

의지박약으로 도저히 스스로 금연을 할 수 없다고 느끼는 경우 광고나 기사 등에서 많이 봤겠지만

금연보조제 혹은 금연클리닉을 이용한다

뇌를 교란시켜 니코틴 욕구가 발생하지 않게 만드는 복잡한 약물이기 때문에 반드시 처방을 받아 복용할 수 있다.

또 상대적으로 인체에 미치는 영향이 크기 때문에 금연 성공률도 높은 편이다.
다만 가격이 비싸고, 부작용도 심심찮게 들리고 있어 심사숙고 후 결정하는 것이 좋다 

# 모두 모두 금연 성공!!!!!!!!!!!!!!

                                                                                                                            <출처 : http://www.flickr.com/>  

잘본것 같다고 자신감 있어해 다행이었어요^^

수능선물을 따로 해주지 못해서..이제 곧 신입생이 되니

대학생들에게 필요한 선물이 뭘까 고민하다가

얘가 살집이 쫌 있는 편이라 ㅋㅋ수영이랑 요가 회원권 끊어줬어요~

아주 좋아하더라구요 ㅎㅎㅎ

그리고 곧 풋풋한 대학생이 되는 우리 사촌 동생 & 타 예비 대학생들에게

제가 알고 있는 것들 + 여기저기 주워들은 것들 해서

수능 후 관리 Tip 알려 드릴께요^^

 1. 피부관리

피부가 깨끗하면 2배 이상 이뻐보이신다는 이야기가 있습니다

공부에 찌들어있던 우리 수험생들,

새벽같이 등교, 12시까지 야간자율학습, 하루에 8시간도 채 못자는 동안

피부는 점점 푸석해져만 가고 피부 깊숙한 곳 트러블들이 수능 직전 왕창 두드러지셨죠?

걱정마세요 수능직전의 예민함 때문에 그런것이니 이제부터라도

관리를 잘 해 주시면 고현정 피부 부럽지 않을꺼에요~!

그동안 못잔 잠들 실컷 자고, 물 많이 마시고 자신의 피부타입에 잘 맞는 화장품을 쓰는 것이 중요하답니다

그리고 비타민 C를 꾸준히 섭취해 주고 이는 단기간에 효과가 두드러지지 않고

꾸준히 먹어야지 효과를 본다고 해요

또, 이제 새내기 대학생이 된다고 술술술!!! 술 적당히 마셔야 해요 술은 만병의 근원이자

피부의 적이라고 하죠 술은 적당히 조금만 마시고, 메이크업!!!

깨끗하지 않은 피부를 가리겠다고 쳐발쳐발 무작정 커버하자 식의 피부표현은 안돼요

오히려 더 악화 시킬수 있구요 최소한의 화장품만 사용하여 포인트를 줄 수 있는 화장술을

배우도록 하세요

그리고 이렇게 꾸준히 해도 내 여드름이 없어질 기미가 보이지 않는다!! 하시는 분은

피부과를 이용하여 여드름 시술을 받으셔야 할 것 같네요

2. 몸매관리

멋진 몸매를 가질수 있는건 청춘의 특권이라고 할 수 있겠죠? 수험생활동안 10시간

이상 의자에 앉아 몸의 균형이 좋지 않을텐데 무리한 다이어트보다 잘 짜여진

식단조절과  자신의 몸 상태에 맞는 운동을 병행하여 몸매가꾸기에 도전하세요~!

그리고 깡마른 바디라인보다 요즘은 보기 좋은 정도(?) 의 탄탄한 바디가 대세인건 아시죠?

무작정 굶고 보자는 식의 생각은 버리시고 운동으로 몸을 가꿔준다는

마음가짐이 필요합니다

그리고 살이 가장 많이 빠지고 탄력있는 바디라인을 만드는데는 수영과 요가 만한

운동이 없다고 하니 수영+요가를 같이 해주시면 2배의 효과를 볼 수 있을것 같네요

3. 치아관리

피겨의 요정 김연아씨도 치아교정으로 얼굴형이 많이 달라졌다고 하죠

예전에는 돌출된 입 혹은 가지런하지 못한 치아를 변형 시키기 위해 치아교정을

하곤 했다고 하던데 요즘은 얼굴 성형 못지 않게 미의 수단으로 많이 활용된다고 해요

김연아씨 외에 김태희씨나  강혜정씨도 치아 교정으로 더욱 

미모의 빛을 발휘하게 된 경우이기도 하죠?

그리고 수능을 준비하는 동안 칫솔질을 꼼꼼히 하지 않아 잇몸염증이 생겨 피가 나고 

통증이 있다면 스케일링을 통해 치석을 없애고 잇몸염증도 제거해야 합니다

스케일링을 하더라도 올바른 양치법이 매우 중요하다고 해요

 일반적으로 칫솔-치약 이렇게 2단계로 양치질을 끝내는 경우가 대부분이지만, 

치아 사이 미세한 곳은 치간칫솔을 사용하여 치석형성을 막고, 구강청정액 사용을 습관화한다면

잇몸염증은 물론 입냄새까지 예방 할수 있다고 합니다

4. 내면관리(외국어 공부 & 운전면허 & 독서)

피부도 고와졌겠다 날씬한 몸매를 가졌겠다 외적인 부분 이외에도 내면을 실하게

갖춰야 진정한 대학생의 참모습 이라고 말할수 있겠죠~

그동안 못읽었던 책들을 읽어 마음의 양식을 쌓고, 관심있는 외국어 하나쯤은

기본적으로 소통이 되게끔 준비하여 대학생활 동안 배낭여행을 다녀오는 것도

하나의 추억이 될 것 같습니다

 <사진출처 : http://www.flickr.com/>